我是因上主忿怒嘅杖，遭遇困苦嘅人。
佢引導我，使我行喺黑暗當中，不行喺光明入面。
佢真是終日再三反手攻擊我。
佢使我嘅皮肉枯乾；佢折斷（或譯：壓傷）我嘅骨頭。
佢築壘攻擊我，用苦楚（原文是苦膽）和艱難圍困我。
佢使我住喺幽暗之處，像死了許久嘅人一樣。
佢用籬笆圍住我，使我唔能夠出去；佢使我嘅銅鍊沉重。
我哀號求救；佢使我嘅禱告不得上達。
佢用鑿過嘅石頭擋住我嘅道；佢使我嘅路彎曲。
佢向我如熊埋伏，如獅子喺隱密處。
佢使我轉離正路，將我撕碎，使我淒涼。
佢張弓將我當作箭靶子。
佢把箭袋中嘅箭射入我嘅肺腑。
我成了眾民嘅笑話；佢哋終日以我為歌曲。
佢用苦楚充滿我，使我飽用茵蔯。
佢又用沙石磣斷我嘅牙，用灰塵將我蒙蔽。
你使我遠離平安，我忘記好處。
我就講：我嘅力量衰敗；我喺上主嗰度毫無指望！
上主啊，求你記念我如茵蔯和苦膽嘅困苦窘迫。
我心想念呢啲，就喺裡面憂悶。
我想起呢件事，心裡就有指望。
我哋不致消滅，是出於上主諸般嘅慈愛；是因佢嘅憐憫不致斷絕。
每早晨，這都是新嘅；你嘅誠實極其廣大！
我心裡講：上主是我嘅分，因此，我要仰望佢。
凡等候上主，心裡尋求佢嘅，上主必施恩俾佢。
人仰望上主，靜默等候佢嘅救恩，這原是好嘅。
人喺幼年負軛，這原是好嘅。
佢當獨坐無言，因為這是上主加喺佢身上面嘅。
佢當口貼塵埃，或者有指望。
佢當由人打佢嘅腮頰，要滿受凌辱。
因為主必不永遠丟棄人。
主雖使人憂愁，還要照佢諸般嘅慈愛發憐憫。
因佢並不甘心使人受苦，使人憂愁。
人將世上被囚嘅踹（原文是壓）喺腳下，
或喺至高者面前屈枉人，
或喺人嘅訟事上面顛倒是非，這都是主看不上嘅。
除非主命定，誰能說成就成呢？
禍福不都出於至高者嘅口嗎？
活人因自己嘅罪受罰，點解發怨言呢？
我哋當深深考察自己嘅行為，再歸向上主。
我哋當誠心向天上嘅神舉手禱告。
我哋犯罪背逆，你並不赦免。
你自被怒氣遮蔽，追趕我哋；你施行殺戮，並不顧惜。
你以黑雲遮蔽自己，以致禱告不得透入。
你使我哋喺萬民當中成為污穢和渣滓。
我哋嘅仇敵都向我哋大大張口。
恐懼和陷坑，殘害和毀滅，都臨近我哋。
因我眾民遭嘅毀滅，我就眼淚下流如河。
我嘅眼多多流淚，總不止息，
直等上主垂顧，從天睇。
因我本城嘅眾民，我嘅眼，使我嘅心傷痛。
無故與我為仇嘅追逼我，像追雀鳥一樣。
佢哋使我嘅命喺牢獄當中斷絕，並將一塊石頭拋喺我身上面。
眾水流過我頭，我講：我命斷絕了！
上主啊，我從深牢中求告你嘅名。
你曾聽到我嘅聲音；我求你解救，你唔好掩耳不聽。
我求告你嘅日子，你臨近我，講：唔好懼怕！
主啊，你伸明了我嘅冤；你救贖了我嘅命。
上主啊，你見了我受嘅委屈；求你為我伸冤。
佢哋仇恨我，謀害我，你都見到了。
上主啊，你聽到佢哋辱罵我嘅話，知道佢哋向我所設嘅計，
並嗰啲起身攻擊我嘅人口中所說嘅說話，以及終日向我所設嘅計謀。
求你睇，佢哋坐下，起身，都以我為歌曲。
上主啊，你要按著佢哋手所做嘅向佢哋施行報應。
你要使佢哋心裡剛硬，使你嘅咒詛臨到佢哋。
你要發怒追趕佢哋，從上主嘅天下除滅佢哋。